① ทบทวนเราคนเดิม
5 วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณใช้จออย่างฉลาด และสมาร์ทกว่าโฟน Here are 5 ways to stay smart and take charge of your screen time.
💖 ทักษะภายใน (Internal Skills) 💡
1. ความมีวินัย (Discipline)
2. ความมีสติ (Awareness)
3. การคิดวิเคราะห์ (Critical thinking)
4. ความอดทน (Emotional regulation)
5. ความเพียร (Perseverance)
🤝 ทักษะภายนอก (External skills)👥
1. การบริหารเวลา (Time Management)
2. การสื่อสารอย่างมีสติ (Thoughtful Communication)
3. ความรอบรู้ด้านสื่อ (Media Literacy)
4. การจัดการความขัดแย้ง (Conflict Management)
5. การใช้สื่อในการสร้างสรรค์อย่างมีเป้าหมาย (Productive Digital Creation)
Modules (บทเรียน)
Section outline
-
♻️ Self-Revisting
-
Students mustMark as done
รู้หรือไม่...? 🧠📱 (Did You Know?)🌀 รู้ไหมว่า วัยรุ่นในปัจจุบันใช้เวลากับหน้าจอเฉลี่ยมากกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน (ไม่นับรวมเวลาที่ใช้มือถือในการเรียน) แล้วสิ่งนี้ส่งผลต่อสมาธิ อารมณ์ หรือพฤติกรรมระยะยาวของเราอย่างไรบ้าง? เป็นไปได้ไหมว่าสมาร์ตโฟนกำลังกำหนดวิถีชีวิตของเรา โดยไม่รู้ตัว?
🌀 ลองย้อนมองการใช้งานมือถือของตัวเองดูสักนิด แบบไม่มีผิดถูก แค่ลองนึกดู ให้พอรู้ตัวก็เพียงพอแล้ว
🌀 Did you know that the average teenager spends over 7 hours a day on screens — not including schoolwork? What might that mean for your focus, emotions, and long-term habits? Could your smartphone be shaping your life more than you realise?
🌀 Let’s take a moment to revisit how we’ve been using our devices. No judgment, just awareness. -
Students mustMark as done
☛ คลิกที่เครื่องหมายบวก (✚) แล้วบอกเล่าเกี่ยวกับตัวเราที่ผ่านมา 😉
-
Students mustView
แบบประเมินนี้ไม่ใช่การสอบ และไม่มีคำตอบที่ตายตัว แต่เป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ที่ชวนให้เราได้มองกลับเข้ามาที่ตัวเอง ด้วยความซื่อตรงและเป็นมิตร ไม่ว่าตอนนี้เราจะอยู่ตรงไหน ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีได้เสมอ (This self-check isn’t a test. There are no fixed answers. It is just a quiet moment to check in with yourself — honestly, kindly, and without judgment. Wherever you are now is a good place to begin.)
-