บทที่ 4 การสร้างความสุขจากภายในและการแผ่เมตตาไปยังสังคม
บทนี้จะนำท่านสำรวจวิธีการสร้างความสุขที่แท้จริงจากภายในใจตนเอง และเรียนรู้วิธีการแผ่ขยายความปรารถนาดีและความเมตตากรุณาออกไปสู่คนรอบข้างและสังคมโดยรวม ท่านจะได้ศึกษาหลักการเจริญเมตตาภาวนา การฝึกวางใจให้เป็นกลาง (อุเบกขา) และการยอมรับความจริงของชีวิตตามหลักกัมมัสสกตาและไตรลักษณ์ นอกจากนี้ ยังมีเคล็ดลับในการสร้างบรรยากาศแห่งความสุขทั้งในบ้านและที่ทำงาน และบทสรุปภาพรวมของหลักสูตรกรรมฐานทั้งหมด
ทักษะที่จะได้รับ
- เจริญเมตตา กรุณา และมุทิตาภาวนา เพื่อสร้างพลังบวกให้ตนเองและผู้อื่น
- ฝึกอุเบกขาเพื่อรักษาสมดุลทางอารมณ์เมื่อเผชิญสถานการณ์ท้าทาย
- เข้าใจและยอมรับกฎแห่งกรรมและสภาวะธรรมตามหลักไตรลักษณ์เพื่อปรับตัวอย่างสงบ
- ประยุกต์ใช้หลักธรรม เช่น ขันติ สังคหวัตถุ วาจาสุภาษิต เพื่อสร้างสุขในครอบครัวและที่ทำงาน
- สรุปและบูรณาการองค์ความรู้จากหลักสูตรกรรมฐานทั้งหมดเพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตอย่างยั่งยืน
ทักษะที่ต้องการ
- ทักษะการใช้งานคอมพิวเตอร์และอินเทอร์เน็ตขั้นพื้นฐาน
- ทักษะการใช้งานแพลตฟอร์มการเรียนออนไลน์
- ทักษะการใช้งานโปรแกรมหรือแอปพลิเคชันสำหรับการสื่อสาร
- ทักษะการใช้เครื่องมือการเรียนรู้ออนไลน์
- ทักษะการจัดการเวลาและการเรียนรู้ด้วยตนเอง
ผู้สอน
- พระธรรมกิตติเมธี, ดร. ผู้ช่วยเจ้าอาวาส วัดราชาธิวาสวิหาร
- พระศรีวชิรวาที, ผศ.ดร. รองอธิการบดีด้านวิชาการและพัฒนาคุณภาพ
- พระศรีวินยาภรณ์, ดร. รองอธิการบดีด้านกิจการคณะสงฆ์
- พระสุธีวชิรคุณ รองอธิการบดี ด้านกิจการนักศึกษาและบริการสังคม
- พระครูปลัดสุวัฒนวิสุทธิสารคุณ, ผศ.ดร. รองอธิการบดี ด้านวิจัย
- พระครูวินัยธร เจริญ ทนฺตจิตฺโต, ดร. คณบดีคณะศาสนาและปรัชญา
- รศ.ดร.สุวิญ รักสัตย์ ผู้ช่วยอธิการบดีด้านบริหารวิชาการ
โครงการยกระดับการเรียนรู้ด้านจิตใจ สติปัญญา และคุณธรรมจริยธรรม เพื่อพัฒนากำลังคนทุกช่วงวัย โดย มหาวิทยาลัยมหามกุฏราชวิทยาลัย สนับสนุนโดย สำนักงานปลัดกระทรวงการอุดมศึกษา วิทยาศาสตร์ วิจัยและนวัตกรรม
Enrolment options
ภาพของรายวิชา
Meditation (กรรมฐาน)
Course summary text:
บทนี้จะนำท่านสำรวจวิธีการสร้างความสุขที่แท้จริงจากภายในใจตนเอง และเรียนรู้วิธีการแผ่ขยายความปรารถ...
Guests cannot access this course. Please log in.